Psicologia e Saúde Mental

 

Durante as olimpíadas de 2024, foi amplamente mencionado o tema sobre a importância da saúde mental dos atletas, onde o acompanhamento psicológico, concomitante aos treinamentos, tornou-se fundamental para manter o equilíbrio da mente e do corpo, consequentemente do alto desempenho.

Independente da performance física, cuidar da mente é essencial para qualquer pessoa em qualquer idade.

A saúde mental está relacionada à forma que o indivíduo reage aos desafios e mudanças do dia a dia. Igualmente sobre suas habilidades de harmonizar suas emoções.  Portanto, contempla a capacidade de manejar as adversidades e os conflitos de forma positiva.

Segundo a OMS - Organização Mundial de Saúde: Saúde mental é um estado de bem-estar, no qual o indivíduo consegue ter habilidades e se recuperar do estresse diário, sendo produtivo e contribuindo com o grupo onde esteja inserido, envolve prudência emocional e capacidade de lidar com os desafios da vida, bem como nutrir relacionamentos benéficos.  

A saúde mental de uma pessoa está ligada à forma como enfrenta às situações da vida e como consegue lidar com seus desejos, frustrações e emoções positivas e/ou negativas. 

Pode-se afirmar que problemas de saúde mental são bastante comuns e afetam pessoas de diferentes faixas etárias, gêneros e classes sociais.

Portanto a psicologia é a área que desempenha um papel basilar nos cuidados com a saúde mental.  Os psicólogos são especialistas no comportamento humano, uma vez que, estudam as interações sociais e os problemas que afetam a saúde mental, como ansiedade, depressão e transtornos psíquicos.  

Os psicólogos usam técnicas específicas, conseguem ajudar o indivíduo a entender seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, além de oferecer suporte emocional para o enfrentamento dos desafios da vida.

A saúde mental define-se como um estado geral de bem-estar psicológico e emocional. Abrange o estado cognitivo, emocional e social.  Também engloba a habilidade de lidar com o estresse, conservar relações afetivas, assim como a capacidade de enfrentar desafios da rotina, incluindo o profissional. Desenvolve resiliência e capacidade de adaptação. 

Enquanto que a saúde emocional envolve habilidade de reconhecer e gerenciar as emoções de forma salutar. Logo, está relacionada ao autocontrole emocional e a agilidade de expressar os sentimentos de forma satisfatória.  

A saúde mental impacta diretamente na saúde física. Quem não está bem emocionalmente, pode apresentar sintomas como: insônia, taquicardia, coceiras, dores de cabeça e estômago, ganho ou perda de peso corporal, entre outros. 

Além disso, pessoas com depressão, ansiedade ou transtornos psíquicos, tendem a perder interesse em sustentar bons hábitos, como realizar atividades social, laboral, física e/ou se alimentar adequadamente.  

Deste modo que, essas atitudes comprometem o bem-estar do organismo, ficando mais suscetível a doenças de toda ordem. 

Assim sendo, procurar ajuda de um psicólogo faz bem à saúde em qualquer momento da vida!